عادات خطرة تؤذي الدماغ توقفوا عن ممارسـتها فـوراً

الدماغ مسؤول عن وظائف الحياة الهامة لذا الحفاظ عليه معافى سليماً أمر هام جداً. لكن هناك 10 عادات تؤثر سلباً بالدماغ عليك التوقف عنها فوراً :

  • الملل : المرونة العصبية هي قدرة الدماغ على التفكير بشكل مختلف وخلق روابط جديدة.

    إن نقص التحفيز الفكري يؤدي إلى انحدار فعّالية الدماغ كأي عضو آخر.

  • عدم تناول الفطـور : وفقاً لدراسة يابانية تبيّن أن الناس الذين يلغون الفطور بشكل مستمر معرّضون بنسبة 36 بالمئة للنزف الدماغي.

    ولكن وظيفة الدماغ تتحسن إذا تمّت تغذيته كل صباح.

  • الهواتف الخليويـة : بحسب دراسة أجراها باحثون سويديون تبيّن أن الهاتف الخلوي يسـبّب التشـوّش ووجع الرأس وهو أيضاً مرتبط بالسرطان وأورام الدماغ.

  • العمل خلال المرض : إن العمل أثناء المرض يُطيل من مدّة المرض الأمر الذي يؤثر في الدماغ.

  • الإكثار من الأكل : إن الإكثار من الأكل يسبّب زيادة في الوزن وبدانة.

    الأطعمة الفقيرة بالعناصر الغذائية تقلل من أداء الدماغ وقد تؤدي إلى حالات تشبه الخرف وانخفاض حجم الدماغ.

  • الصـمت : التواصل الشفوي مختلف عن التواصل الكتابي على مستويات عدّة.

    لذا ليس مفاجِئاً أن تسبّب قلّة التواصل الكلامي والاجتماعي القلق والاكتئاب.

  • الافتقار إلى النوم : إن النوم بشكل منتظم وجيد مهم جداً لصحة الدماغ.

    فأثناء النوم يقوم الدماغ بنشاطين الأول هو تخزين الذكريات والثاني هو إزالة السموم.

    وإن قلة النوم تؤدي إلى تراكم الصفائح وتغيير في الذاكرة وزيادة في خطر الإصابة بالأمراض الانحلالية العصبية.

  • التدخين : بيّنت الدراسات أن تدخين سيجارة واحدة يسبب ضرراً لأغشية الدماغ العصبية.

  • السكر : إن كثرة استهلاك السكر تؤدي إلى حدوث ضرر فادح لكل خلية أو نسيج للجهاز العصبي.

    وهناك رابط قوي ما بين الإفراط في استهلاك السكر وما بين مرض الزهايمر.

  • تلوث الهواء : لقد تبيّن أن تلوث الهواء يسبّب ضعفاً في الإدراك وانكماشاً في الدماغ.

    ووفقاً للباحثين فإن تلوث الهواء مرتبط بنمو وتفاقم مرض الزهايمر – مرض باركنسون وغيرها من الأمراض العصبية الانحلالية.

 

 

اترك تعليق

كن أوّل من يعلّق

نبّهني عن
avatar
‫wpDiscuz